Serotonina

 😅😅 purtroppo questa vignetta viene vissuta nella realtà sempre più frequentemente.

Spieghiamola in breve:

la Serotonina è un neurotrasmettitore, detto “ormone del buonumore", fondamentale per il nostro benessere psicofisico; è sintetizzato dal Sistema Nervoso Centrale e da alcune cellule del sistema gastro-intestinale.

Nei casi in cui la serotonina viene rilasciata in quantità modeste, o ci sia stato un disequilibrio a livello neuronale, il nostro umore subisce sbalzi patologici, con possibili condizioni di ansia, che se non intercettati per tempo possono portare alla depressione.

Numerose sono le funzioni della Serotonina, ne riportiamo alcune:

- sostiene gli equilibri umorali del nostro sistema nervoso centrale.
- è un precursore della melatonina, l’ormone che regola la qualità e la durata del nostro sonno.
- è utile nelle diete per il controllo del peso perché è in grado di controllare l’eccesso di appetito e della fame nervosa.
- controlla condizioni di stipsi o di diarrea.

In caso di carenza, puoi trovare integratori di Serotonina che aiutano a integrarne i livelli presso la tua erboristeria di fiducia.

Tali rimedi sono privi degli effetti collaterali che potrebbero recare i farmaci antidepressivi o gli ansiolitici di sintesi.

...così non dovrai chiederla al tuo cervello 😂

Serotonina

La Serotonina nella regolazione del peso corporeo

Intervista a Phoenix Gilman

Mi puoi rispiegare cos’è la serotonina?

La serotonina è il più importante neurotrasmettitore (canale di comunicazione del cervello) che regola il desiderio di cibo, il senso di sazietà (l’appetito), l’umore, il sonno, il dolore, l’aggressività, l’ansia e molto altro.

Cos’è che provoca il desiderio di cibo?

Il desiderio smodato di cibo è dovuto a bassi livelli di serotonina. Quando questa sostanza non è presente a livelli adeguati, nel nostro inconscio nasce il desiderio di cibi che entrino velocemente in circolo nel sangue sotto forma di zuccheri, come per esempio i carboidrati ad alto indice glicemico (IG). Questi particolari carboidrati sono contenuti nei bagel, nel pane bianco, nella pasta, nei dolci, nelle patatine, nei cracker, nelle caramelle, nei cereali, nelle bibite dolci, nei succhi di frutta ecc. Questi cibi innalzano i livelli di insulina.

L’insulina, in qualche modo, fa sì che il triptofano entri nel cervello. Il triptofano poi si trasforma in serotonina. E la serotonina ci fa sentire bene! Per questa ragione certi cibi vengono definiti “cibi di conforto”. Ed ecco la ragione per cui le persone tendono a mangiare seguendo le emozioni. Questo cambiamento di condizione che avviene nel cervello, benché sottile, ci fa sentire bene! Per dirla con parole semplici, le persone mangiano questi particolari cibi per sentirsi meglio. Sono infatti alimenti di auto-cura. Come vedete, dunque, le scelte alimentari rispondono a ragioni emotive e a sistemi premianti. Sfortunatamente questa è proprio la ragione per cui l’incidenza dell’obesità è così alta.